Qu'est-ce que l'EMDR ?

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​Retraitement et Désensibilisation par les Mouvements Oculaires.

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L'EMDR est une méthode thérapeutique reconnue par l'OMS, efficace dans le traitement des traumatismes et des Troubles du Stress Post Traumatique.

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C’est Francine Shapiro, psychologue américaine qui a trouvé en 1987 un moyen très simple de stimuler un mécanisme d’auto-guérison présent en chacun de nous.

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Chaque jour, toutes les expériences que nous vivons sont traitées et intégrées naturellement par notre cerveau, notamment lors des phases du sommeil paradoxal où nous effectuons des mouvements oculaires rapides. 

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Parfois, lors d'un choc, une agression, un accident, un évènement marquant, nous ne parvenons pas à traiter le souvenir traumatique comme les autres souvenirs, c'est comme si le processus de traitement était bloqué et que le souvenir traumatique restait piégé quelque part dans notre cerveau. Ce souvenir non "digéré" va être responsable de divers symptômes, parfois très invalidants (flash-back, cauchemar, évitement, crise d'angoisse, phobie...)

C'est là que l'EMDR intervient.

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L'EMDR permet de réactiver notre mécanisme neuro-émotionnel en stimulant de manière alternée les deux hémisphères de notre cerveau. Ces stimulations bilatérales alternées peuvent être visuelles (mouvement des yeux de gauche à droite), kinesthésiques (tapotement alterné sur les genoux), ou auditives.

 

Ces stimulations permettent à notre cerveau d'intégrer cette souvenir traumatique, même des années après l'évènement, en diminuant considérablement la charge émotionnelle associée et en retraitant ce souvenir.

Le souvenir fera toujours parti de notre vie, mais il deviendra plus lointain et ne sera plus douloureux.

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